Наши услуги

Групповые программы

Наш спортивно-оздоровительный комплекс готов предложить Вам большой выбор групповых программ:

  • аэробика
  • mind&body
  • танцевальная студия
  • детский фитнес
  • аквааэробика

Занятия по аэробике проходят в основном зале комплекса. Достаточных размеров зеркала, установленные на лицевой стене, способствуют контролю над техникой выполнения и оттачивания упражнений на протяжении всей тренировки, что играет одну из важнейших ролей в аэробике.

Занятия проводят квалифицированные инструктора,  с которыми Вы всегда можете проконсультироваться, выбрать стиль наиболее подходящий Вашему уровню подготовки и,  конечно же,  оговорить  цели, задачи, которые Вы поставили перед собой,  придя к нам. Во время консультации Вы совместно решите как за максимально короткое время достичь желаемых результатов.

Мы можем Вам предложить следующие стили аэробики:

Hi Low - классическая аэробика. Занятия средней интенсивности. Для всех уровней подготовки. ( 25мин. )

Power Ball - силовой урок с использованием специальных гимнастических мячей. На различные группы мышц. Для всех уровней подготовки. ( 55 мин. )

ABL - силовой урок для мышц ног, ягодиц, мышц спины и брюшного пресса. Для всех уровней подготовки. ( 50 мин. )

Super Sculpt - силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц с использованием специального оборудования. Для всех уровней подготовки. ( 60 мин. )

Dance Mix - силовой урок для всех групп мышц, включающий в себя танцевальные элементы. Для всех уровней подготовки. ( 25 мин. )

Body-pump - это вид силовой аэробики только для тренированных, физически подготовленных людей!
Памп-аэробика направлена на коррекцию фигуры и укрепления мышц. Комплекс упражнений включает тренировку со специальной мини - штангой, весом от 2 до 20 кг в мягкой оболочке.

Слайд-аэробика - это своеобразный гибрид аэробных и силовых упражнений. Своим названием данный вид фитнеса обязан специальному коврику со скользящей поверхностью и основан на имитации движений конькобежцев, фигуристов и лыжников. Вы ни на миг не останавливаетесь на дорожке, тем самым, с одной стороны, тренируя сердечно-сосудистую систему и сжигая лишние калории, а с другой   отлично укрепляя мышцы нижней и верхней частей туловища.

Step - по-английски "шаг". Как вид аэробики степ был изобретен известным американским инструктором Джиной Миллер: после травмы колена она разработала для себя индивидуальный комплекс упражнений, в качестве тренажера используя обыкновенную лестничную ступеньку.
В наше время степ-аэробика   одно из самых популярных направлений фитнеса, в основе которого так или иначе лежат именно шаги. Специальная ступенька (шаговая платформа), высота которой регулируется в зависимости от желаемой степени нагрузки на мышцы,   непременный атрибут тренировки. Для упражнений на плечевой пояс используются эспандеры, мячи и гантели.


Кор-аэробика (CORE) - силовая тренировка, которая проводится на специальной балансирующей кор-платформе с применением эспандера.

Стретчинг (stretch) - это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. Занятия стретчингом помогут Вам:

  • повысить эластичность и тонус мышц,
  • увеличить диапазон движений в суставах,
  • увеличить снабжение мышц кислородом и питательными веществами,
  • улучшить координацию движений, обеспечив более легкие и свободные движения,
  • предотвратить такие повреждения, как растяжения мышц, сухожилий и связок,
  • позволить мышцам быстрее восстанавливаться после.